18 BAHAN ALAMI MENGATASI HIPERTENSI ATAU DARAH TINGGI

 sumber gambar pixabay.com

Halo sahabat-sahabat dirumah apa kabar? semoga kabarnya baik-baik saja dan saya doakan agar selalu sehat aamiin ya robbal alamin.
Untuk menambah pengetahuan kita tentang sehat alami kali ini saya akan bahas mengenai cara alami mengatasi hipertensi atau darah tinggi, apakah anda atau saudara anda pernah mengalami yang namanya hipertensi atau darah tinggi?, jika kalian pernah mengalami penyakit tersebut atau belum pernah sama sekali ada baiknya mulai sekarang kita lebih mengatur pola makan dan hidup yang lebih sehat dan teratur agar kita terhindar dari berbagai macam penyakit.
Mungkin belum banyak orang yang mengetahui tentang apa saja bahan-bahan alami yang dapat mengobati hipertensi, jangan pernah menganggap sepele penyakit ini karena orang-orang yang mengalami hipertensi akan berisiko terkena stroke atau bahkan kematian.
Tapi kita tidak perlu khawatir, banyak jenis tanaman obat yang terdapat disekitar kita yang dapat kita manfaatkan untuk pengobatan alami tubuh kita salah satunya untuk mengobati hipertensi ini. Hipertensi (darah tinggi) merupakan gangguan pada sistem peredaran darah yang menyebabkan kenaikan tekanan darah secara drastis diatas normal, yaitu 140/90 mmHg, yang menyebabkan si penderita mengalami gejala sakit kepala, pusing, perdarahan dari hidung, pandangan mata berkunang-kunang, sensitive dan mudah marah, nyeri perut bahkan muntah, susah tidur, sering buang air kecil dan kelelahan. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan, faktor usia yang pada umumnya semakin tua umur seseorang maka potensi untuk mengalami hipertensi semakin besar, gaya hidup yang kurang baik, seperti kurangnya olahraga, pola makan, kegemukan (obesitas), minuman beralkohol, stress, garam dalam makanan dan masih banyak lagi faktor-faktor yang lainnya yang dapat memicu terjadinya hipertensi.
Berikut beberapa macam buah dan sayur yang dapat mengobati penyakit hipertensi atau darah tinggi :
1. Mengkudu
Kandungan didalam buah mengkudu yaitu terdapat zat anti kanker yang sangat efektif melawan sel-sel abnormal. Zat anti bakteri yang dapat mematikan bakteri penyebab infeksi, terpenoid yang dapat membantu proses pemulihan sel-sel tubuh, dan zat nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh seperti protein, vitamin, dan mineral penting yang terkandung didalam air buah mengkudu, selenium merupakan mineral sebagai antioksidan untuk pengobatan darah tinggi.
2. Mentimun
Buah mentimun ini memiliki kandungan air yang tinggi, vitamin A,B dan C, mineral seperti magnesium, kalium, mangan dan silica, asam askorbat dan asam caffeic, serta potassium yang sangat berguna untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
3. Tomat
Tomat merupakan tanaman jenis sayur-sayuran yang kaya akan vitamin C, vitamin B3 dan kandungan potassium yang tinggi sangat berguna dalam penurunan darah tinggi
4. Daun Salam
Tamaan daun salam ini biasa digunakan sebagai pelengkap bumbu dapur, namun daun salam ini dapat bermanfaat untuk pengobatan herbal, dengan kandungan yang terdapat pada daun salam seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, mangan, minyak atsiri, zat tanin dan flavonoid yang sangat bagus untuk penurunan tekanan darah tinggi.
5. Temu Hitam
Temu hitam berfungsi untuk menurunkan darah tinggi, selain itu juga bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan menertalkan racun didalam tubuh
6. Bawang Putih
Bawang putih memiliki kandungan magnesium, fosfor, inhibitor ACE alami, peptide gamma glutamil dan senyawa flavonoid, adenosine, allicin, sulfer, serta 10.000 mcg allicin yang dibutuhkan tubuh setiap hari untuk menurunkan tekanan darah tinggi
7. Rumput Laut
Rumput laut merupakan tanaman herbal untuk darah tinggi karena mempunyai zat dan nutrisi yang bermanfaat bagi penderita darah tinggi, kandungan yang terdapat pada rumput laut yaitu nutrisi seperti asam lemak essensial, vitamin A, B, C, D, E dan K, serta mineral seperti iodium, kalium, taurin, sulfur, selenium, kalsium, dan serat (dietary fiber) yang tinggi sangat bagus untuk memperlancar metabolisme tubuh sehingga cocok untuk mengurangi berat badan
8. Buah Beri
Banyak sekali jenis buah beri, buah ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh, dengan memperbanyak mengkonsumsi buah beri dapat menurunkan tekanan darah tinggi
9. Bunga Rosella
Bunga rosella dapat digunakan untuk mengobati hipertensi (darah tinggi), hal ini disebabkan karena bunga rosella mengandung antisianin, asam protosatekuat, asam askorbat, ekstrak saliks, glikosida cardiac, flavonoid, saponin, alkoloid, zat besi dan masih banyak lagi kandungan yang terdapat pada bunga rosella. Zat yang terdapat pada bunga rosella kering sangat bagus untuk mengatasi hipertensi.
10. Ciplukan
Ciplukan juga kaya akan manfaat, buah, batang, daun dan akar dapat digunakan untuk pengobatan, herbal tumbuhan ini mengandung asam malat alkoid tanin, kriptoxatin, vitamin C dan gula, daun dan batang ciplukan mengandung physalin yang sangat bagus bagi penderita hipertensi.
11. Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh atau belimbing sayur, merupakan obat alternatif sebagi penurun tekanan darah tinggi, kandungan yang terdapat pada belimbing wuluh yaitu vitamin C, tanin, glukosid, asam folat, peroksida, kalsium oksalat, sulfur dan kalium sitrat, tidak hanya buahnya saja, namun daun belimbing wuluh juga bisa dimanfaatkan untuk pengobatan berbagai macam penyakit.
12. Buah Blewah
Buah blewah kaya akan mineral, pro vitamin A, kalium, dan serat, kandungan potassium dalam buah blewah dapat menurunkan tekanan darah tinggi, kalium yang terdapat pada blewah juga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah sehingga buah ini cocok untuk penderita hipertensi.
13. Pisang
Buah pisang sangat berguna bagi kesehatan tubuh, kandungan gizi pada buah pisang yaitu vitamin A, B1, C, protein, lemak, serat, karbohidrat, fosfor, zat besi, kalium dan kalsium. Kandungan kalium yang tinggi pada pisang sangat bagus bagi penderita hipertensi.
14. Jeruk
Buah jeruk adalah salah satu buah yang digunakan sebagai pengobatan alternatif karena kandungan potassium dalam buah jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
15. Semangka
Buah semangka dapat menurunkan tekanan darah tinggi, kandungan L-Citrulline yang ada pada semangka membuat pembuluh darah menjadi rileks sehingga tekanan darah menjadi normal.
16. Bawang Merah
Kandungan senyawa Quercitin yang terdapat pada bawang merah serta flavonol merupakan antioksidan yang kuat dapat menurunkan resiko penyakit jantung, stroke dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
17. Alpukat
Buah alpukat mengandung mineral yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, serta kandungan lemak tak jenuh sangat baik untuk kesehatan jantung.
18. Jambu Biji
Jambu biji (psidium guajava L) mengandung vitamin C, dan kaya akan serat, terutama pectin (serat larut air). Manfaat pectin yaitu dapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Demikianlah penjelasan yang saya sampaikan, semoga bermanfaat.